Filet Espadon Vapeur

Pour la cuisson au cookeo. Faites les cuire 10 min à la vapeur. Conseil vous pouvez accompagner le poisson d une salade pour un repas léger. 2 5 2 votes ingrédients. 200 g de riz basmati.

2 bâtons de citronnelle. Faites chauffer l huile d olive dans une poêle saisissez les tranches d espadon sur les deux faces puis baissez le feu et poursuivez la cuisson 7 min de chaque. Soumis par audrey c le lun 12 15 2014 02 11. Pour préparer le bouillon aromatique mettre l eau dans le cuiseur la poivrer puis rajouter les lamelles de gingembre et les lamelles de citron vert. Poser le pavé de poisson sur la grille du.

1 paquet de feuilles de bananier. Placez les tranches d espadon dans un plat huilé et arrosez les tranches d un filet d huile d olive salez et assaisonnez à votre convenance échalotes citron piment sauge vin blanc tomates etc. Espadon vapeur light à la citronnelle en feuilles de bananier. Dans le panier vapeur du cookeo avec 200ml d eau ou alors dans la cuve avec d autres ingrédients. Servez les filets de poisson nappés avec la sauce tomate aux câpres.

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Mettez les filets d espadon dans le panier vapeur tapissé de papier cuisson insérez le et démarrez le programme vapeur p1 pour 20 minutes. Espadon vapeur light à la citronnelle en feuilles de bananier. En filet ou en pavé qu il soit gras ou maigre vous allez pouvoir cuire votre poisson à la perfection avec le cookeo. Insérez le panier vapeur tapissé de papier cuisson posez les filets d espadon dedans et démarrez le programme vapeur p1 pour 20 minutes. Retirer la peau des filets d espadon et couper le poisson en 4 morceaux.

Filets d espadon aux jus d agrumes. Tout savoir sur les câpres en cuisine. Rouler les filets dans la marinade et laisser reposer 1h mais pas au frigo. Dans un plat allant au four préparer la marinade en mélangeant 2 cuillères à soupe d huile d olive les tomates pelees la gousse d ail écrasée l oignon émincé et les herbes. Sa découpe est très facile.

20 ml de sauce de poisson. Depuis que je renoue avec le célibat temporaire je ne mange que vapeur donc voici des tranches d espadon cuites à la vapeur accompagnées d une sauce tomate. Grillé poêlé ou encore rôti l espadon peut aussi. 20 ml de sauce de poisson. Filets d espadon aux jus d agrumes.

Grillé poêlé ou encore rôti l espadon peut aussi. Mettez les filets d espadon dans le panier vapeur tapissé de papier cuisson insérez le et démarrez le programme vapeur p1 pour 20 minutes. 1 paquet de feuilles de bananier. 2 bâtons de citronnelle. Pour la cuisson au cookeo.