Laver éplucher et couper les courgettes en gros dés. Préchauffer le four à 180 c th 6. Les courgettes se prêtent particulièrement bien aux flans. Ensuite ajoutez un peu d huile d olive puis réglez 3 minutes à 100 à la vitesse 1. Mettez dans le bol du thermomix l oignon puis hachez 5 secondes à la vitesse 7.
Faire revenir l oignon émincé et l ail écrasé dans 1 cs d huile d olive. Pour cela il suffit d associer herbes et épices à ce légume un peu fade par nature. Dans un saladier mélanger en aérant bien il doit se former des bulles les oeufs et le fromage blanc assaisonnez. Râpez vos courgettes coupez les en tranches ou en dés puis faites les revenir dans une poêle pendant 2 minutes. Ingrédients pour 4 personnes.
-
RELATED ARTICLE :
- recettes verrines avocat crevettes pamplemousse
- recettes smoothies blender philips
- recettes tapas allégés
Dans une casserole avec un peu d eau faites cuire les cubes de courgette pendant 15 min à feu doux. Ajoutez ensuite des œufs un jaune de la crème ou un mélange de crème et de lait un peu de maïzena pour la bonne tenue et hop au four. Lavez et coupez les cougettes en rondelles. Flan de courgettes léger voici la recette du flan de courgettes léger un flan salé facile à préparer pour accompagner une salade et des tranches de jambon. Puis laissez évaporer le jus de cuisson.
Nos lecteurs vous donnent leurs idées pour en faire un plat savoureux. Après 20 min de cuisson versez le bouillon et laissez cuire 10 min supplémentaires. Nos lecteurs vous donnent leurs idées pour en faire un plat savoureux. Dans une casserole avec un peu d eau faites cuire les cubes de courgette pendant 15 min à feu doux. Lavez épluchez et taillez les courgettes en dés.
Après 20 min de cuisson versez le bouillon et laissez cuire 10 min supplémentaires. Faire revenir l oignon émincé et l ail écrasé dans 1 cs d huile d olive. Faites cuire les courgettes à feu doux 10 minutes dans une poêle en couvrant. Laver éplucher et couper les courgettes en gros dés.
